□ 有吧美食 ‖ 2016-01-12    打印 转发 MSN推荐 博客引用 点击:Loading...

导语:最近总是感觉身体负担很重,好像堆积了特别多废物和毒素吗?那么想要恢复健康的你可以考虑一下通过多喝水来调理。加入下面这几样食材,不仅可以提升排毒养身,甚至瘦身的效果,还可以让平淡无味的水多一份清新怡人

1. 青瓜

比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。

2. 柠檬

柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。

柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的:

第一,柠檬泡水绝不需要太浓;

第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;

第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;

第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。

第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝。

糖渍柠檬水

 

3. 西柚

是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4. 蜂蜜

和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。

第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;

第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡;

柠檬蜂蜜水

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